이지라이프

오래간만에 헬스를 시작했더니 며칠 동안 근육통으로 고생 중입니다. 근데 또 이게 없으면 운동 안 한 것 같은 기분이 들어 살짝 아쉬울 때가 있기도 해요. 제가 알려드릴 근육통 빨리 푸는 방법은 바로 효과를 보실수 있다고 확신합니다! 근육통 원인 근육통의 원인은 다양합니다. 신경손상에 의한 섬유근육통, 운동에 의한 지연성근육통 또는 몸살 후에도 근육통이 생길 수 있습니다. 보통은 우리가 근육통 하면 운동에 의한 지연성근육통을 말합니다. 이번 포스팅에서는 지연성근육통에 대해 다뤄보겠습니다. 지연성 근육통은 우리가 '알이배긴다' 라고 말하는 그것입니다. 운동을 하게 되면 근섬유에 미세한 손상이 생기게 되는데, 이로 인해 통증이 생기는 것입니다. 증상 보통 운동을 한 다음날에 근육통을 느끼게 됩니다. 그 부위는..